お風呂の温度は38℃～40℃程度のぬるめが適温です。熱すぎると、体の芯から温まる前にのぼせしまいます。 また、熱すぎるお湯は必要な身体の皮脂まで落としてしまい、肌が乾燥する原因になります。

入浴剤でリラックス効果を高める。

お風呂に入ることで血流の促進や自律神経が整い、リラックス効果を得ることできます。その効果に加えて、入浴剤でより効果を高めることができます。

伏見力の湯では日替わり湯に薬草やフルーツなどリラックス効果を高める入浴剤を使用している日も御座います。ぜひ、お楽しみ下さいませ。

入浴時間は15分～20分程度にする。

スーパー銭湯に来たら、ついつい長湯をしてしまうかもしれませんが、あまり長時間つかると肌が乾燥しやすくなる為、入浴時間は適度な時間にすることが大切です。

ゆっくり楽しみたい方には分割浴がおすすめ！

身体の内部温度が2℃以上上昇するのはリラックス効果を得るのにベストの状態とは言えません。丁度いいのはズバリ1℃上昇！身体の内部の温度が1℃上昇すると、脳波の状態がα波優位になりやすく高いリラックス効果が期待できると言われています。つまり、1℃上昇した状態の気持ちいいと感じる間だけ入浴するのがベストです。その方法が「分割浴」

かけ湯をしたあと3分を目安にお湯につかり、その後3〜5分程度の休憩時間を挟んで、また3分を目安にお湯につかるというのを繰り返し、計3回行うだけ！ たったこれだけ、最高の状態をキープできます。

入浴前のちょっとした工夫

入浴前に少しの工夫をすることで美容効果を高めることができます。

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コップ1杯の水を飲む

入浴では、ぬるめの湯につかっていても水分を消費します。水分が不足すると肌が乾燥しやすくなるため、入浴前にコップ1杯の水を飲みましょう。

軽めのストレッチ

お風呂につかると筋肉の緊張がほぐれます。事前に軽めのストレッチで筋肉の緊張をほぐしておくことで、さらに筋肉の緊張がほぐれやすくなります。さらに身体も温まりやすくなるため血行改善にも繋がりますよ。

ドライブラッシング

ドライブラッシングとは、乾いたブラシで身体をブラッシングすることです。血行が促されるため、入浴後により大きな血流改善効果を実感できるでしょう。

お風呂と合わせて岩盤浴を利用する。

高温度の石盤の上に寝転がるだけで、体を芯から温めることができます。 デトックス効果が高いので、ダイエット中の方にもおすすめ！

中学生以上の女性

平日・土日祝ともに500円（入浴料別途）

• ・中学生以上の女性に限りご利用いただけます。
• ・ご利用時間はフリータイムとなっております。

いかがだったでしょうか。

伏見力の湯の女性風呂にはシルク風呂という

お肌の表面をミクロの泡がしっとりすべすべにする

お風呂も御座います。ぜひ伏見力の湯をご利用下さいませ。